4 viikon hauishaaste

Tässä vain muutama esimerkki siitä, mitä saat mukaasi ja opit tästä maksuttomasta verkkokurssi-valmennuksesta:

✅ Täydellisen, jaksotetun 4+1 viikon harjoitusohjelman hauistreeniin. Mukana harjoitusliikkeet video-opastuksineen, tarkat toistot, sarjat ja palautumisajat. Viimeinen viikko on kevyt harjoitusviikko, johon saat myös ohjeistuksen.

✅ Vinkit ja ohjeet hauishaasteen sovittamisesta muuhun harjoitteluun. Tämä on tärkeää, sillä ilman oikeanlaista viilausta muuhun harjoitteluun, muu tekeminen voi tuhota hauistreenituloksesi.

✅ Miten hyödynnät anatomian ja valmennustieteen uusimmat löydökset käsitreenissäsi? Näiden tieteeseen perustuvien keinojen avulla lihaksen kaikki osat alkavat kasvaa nopeasti. Tämä on tärkeä osa-alue, sillä väärä liikeyhdistelmä kuormittaa liika tiettyjä lihaksen osia ja jättää toiset vaille kasvuärsykettä (Viikkomateriaali 2.)

✅ Miten vältät yleiset erikoistekniikkavirheet hauisharjoittelussa? Nämä virheet saattavat usein jopa pysäyttää lihaskasvun kokonaan. Ja miten erikoistekniikoita kannattaa oikeasti käyttää? (Viikkomateriaali 3.)

✅ Kuinka seuraat kehittymistäsi käsitreenissä? Tarkka seuranta on tärkeää. Sillä voi poistaa kaiken arvailun siitä, tuleeko tuloksia vai ei. Tästä seuraa itsevarma fiilis, kun tietää tehdyt työn tuovan tuloksia. (Viikkomateriaali 1.)

✅ Opit mikä on ruokavalion rooli lihaskasvussa. Mihin kannattaa panostaa ja mikä on syytä jättää vähemmälle (sillä se on lähinnä ajan ja rahan haaskausta)

Miten homma toimii?

Kun ilmoittaudut maksutta mukaan valmennuskurssille, saat välittömästi sähköpostiisi tunnukset kurssiympäristöön. Voit aloittaa materiaaliin tutustumisen heti ja käyttämään valmennuskurssin harjoitusohjelmaa jo vaikka tänään.

HUOM! Muistathan tarkistaa ilmoittautumisesi jälkeen myös mainos- ja roskapostikansiosi. Yleisistä järjestelmistä lähtevät sähköpostit saattavat joskus ohjautua sinne.

Miksi valmennuskurssi on maksuton ja miksi et sitoudu mihinkään maksulliseen sille osallistuessasi?

”Olen valmentanut aamusta iltaan viimeiset 19 vuotta. Viime vuosina olen siirtynyt ”give-back” -mielentilaan, ja missioni on auttaa mahdollisimman montaa suomalaista saamaan mahdollisimman hyviä treenituloksia liikuntatieteen ja Suomen laajimman PT-valmennuskokemuksen kautta. Siksi haluan auttaa sinua maksutta hauisten harjoittelussa! Jos pidät lähestymistavastani ja sovit tavoitteidesi ym. suhteen asiakkaakseni, toki teen mielelläni kanssasi jatkossa yhteistyötä myös maksavana asiakkaana, jos niin haluat! Jos taas haluat vain nauttia tästä maksuttomasta sisällöstä, sekin on minulle enemmän kuin ok!”

- Timo Haikarainen, LitM, Suomen kokenein PT